Sie sind Geschmacksträger, liefern Energie und machen unser Gehirn fit: pflanzliche Fette und Öle. Wir stellen gute Fette vor, entlarven die ungesunden.
Sie sind Geschmacksträger, liefern Energie und machen unser Gehirn fit: pflanzliche Fette und Öle. Wir stellen gute Fette vor, entlarven die ungesunden.
Proteine sind lebenswichtig. Doch wie viel Eiweiß brauchen wir wirklich? Entdecken Sie die besten Quellen im Vergleich.
Marita Koch
Aktuelle Bewertung 5.0 durch 1 Benutzer
Kategorie
Saucen
Portionen
Zutaten für 4 Portionen
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Mild nussig & köstlich cremig
Beide veganen Soßen überzeugen mit herzhaft, tomatigem - Umami-Geschmack. Sie
passen ideal zu Pasta, Bratlingen und Veggie-Braten, Ofengemüse, Aufläufen und
Getreidegerichten. Das Mandelmus sorgt für eine tolle Cremigkeit und liefert
dazu gesunde Fette, pflanzliches Eiweiß, Magnesium und Calcium.
125 g rote Zwiebeln
2 EL Öl, z. B. Olivenöl
340 g passierte Tomaten (Passata)
2 TL VITAM-R Hefeextrakt klassik
½ EL Mandelmus*
Pfeffer
2 TL VITAM Steinpilz-Hefebouillon statt 2 TL VITAM-R Hefeextrakt
Dekomaterial (optional)
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Frisch: Am besten direkt nach der Zubereitung genießen oder zum Verschenken in eine Weithalsflasche füllen, verschließen und dekorieren.
Lagerfähig: im Kühlschrank 2 – 3 Tage
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