Sie sind Geschmacksträger, liefern Energie und machen unser Gehirn fit: pflanzliche Fette und Öle. Wir stellen gute Fette vor, entlarven die ungesunden.
Proteine sind lebenswichtig. Doch wie viel Eiweiß brauchen wir wirklich? Entdecken Sie die besten Quellen im Vergleich.
Vegan
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Kategorie
Frühstück
Portionen
Zutaten für 2 Portionen:
Kalorien
388
Dieses Overnight-Porridge auf Dinkelbasis bietet Ihnen einen unkomplizierten und nährstoffreichen Start in den Tag. Es ist reich an Ballaststoffen, die nicht nur lange sättigen, sondern auch Ihre Verdauung fördern und zur Erhaltung einer gesunden Darmflora beitragen können.
Die Kombination aus Flohsamenschalen und Leinsaat ist besonders wirkungsvoll, da beide Zutaten ein hohes Quellvermögen besitzen. Dadurch wird die Darmtätigkeit auf natürliche Weise angeregt.
💡 Wichtig: Achten Sie bitte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, wenn Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Flohsamenschalen oder Leinsamen verzehren. Andernfalls kann es zu Verdauungsbeschwerden kommen.
Dank der einfachen Zubereitung am Vorabend eignet sich das Porridge hervorragend als gesundes Frühstück für unterwegs oder einen entspannten Start in den Tag.
Dieses Rezept entstand in Kooperation mit EAT SMARTER.
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