Sie sind Geschmacksträger, liefern Energie und machen unser Gehirn fit: pflanzliche Fette und Öle. Wir stellen gute Fette vor, entlarven die ungesunden.
Proteine sind lebenswichtig. Doch wie viel Eiweiß brauchen wir wirklich? Entdecken Sie die besten Quellen im Vergleich.
Dr. Johanna Budwig GmbH
Aktuelle Bewertung 3.2 durch 5 Benutzer
Kategorie
Frühstück
Portionen
Zutaten für 1 Person
Zubereitungszeit
15 Minuten
Kalorien
672
Dieses Beeren Porridge verwöhnt mit feinem Zimt-Vanille-Aroma und cremigem Dattel-Karamell für einen energiereichen Start in den Tag. Dr. Budwig Omega-3 Öl Zitrone versorgt uns zudem mit der Kraft der guten Fette.
4 EL Beeren Porridge
1 EL Dr. Budwig Energiemix Zimt-Vanille
50 ml Wasser, Milch oder pflanzlichen Drink
2 bis 3 getrocknete Datteln
1 EL Erdnussmus
3 EL heißes Wasser
2 EL Dr. Budwig Omega-3 Öl Zitrone
Zunächst das Dr. Budwig Porridge mit dem Joghurt, 50 Milliliter Wasser (oder Pflanzendrink oder Milch) und Dr. Budwig Energiemix gut verrühren. Die Himbeeren vorsichtig waschen.
Die getrockneten Datteln und dem heißen Wasser im Hochleistungsmixer für das Karamell cremig mixen.
Das Porridge, Erdnussmus, Karamell und Beeren in einem verschließbaren Glas schichten. Über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Dr. Budwig Omega-3 Öl kann am nächsten Morgen hinzugefügt werden, vorsichtig verrühren und die Overnight Oats genießen!
Kalorien 672, Eiweiß 22 g, Fett 41 g, Kohlenhydrate 71 g
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