Sie sind Geschmacksträger, liefern Energie und machen unser Gehirn fit: pflanzliche Fette und Öle. Wir stellen gute Fette vor, entlarven die ungesunden.
Proteine sind lebenswichtig. Doch wie viel Eiweiß brauchen wir wirklich? Entdecken Sie die besten Quellen im Vergleich.
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Frühstück, Snacks & To Go
Müsli-Riegel sind schnell verzehrt, liefern Energie und sind lecker. Noch besser ist es, wenn diese selbstgemacht sind.
Ein Backblech mit Backpapier auslegen und die Masse etwa ein Zentimeter dick darauf ausrollen. In die Mitte des Ofens schieben und bei 150 Grad etwa 30 bis 35 Minuten backen. Etwa nach Hälfte der Backzeit mit dem Fruchtaufstrich bestreichen. Weiter backen. Aus dem Ofen nehmen, erkalten lassen und dann in Riegel (etwa 3x10 Zentimeter) teilen.
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